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Actividad física para las personas mayores. Recomendaciones
Para mantener la salutd y prevenir enfermedades en personas mayores sanas, se recomiendan 30 minutos de activitat física diarios, 5 días a la semana.
Beneficios de la actividad física para las personas mayores
Los beneficios de la actividad física en las personas mayores son muchos, tanto desde el punto de vista de la salud física como desde la salut psíquica y afectiva: puede ayudar a prevenir enfermedades, reducir el riesgo de caídas, mantener la autonomía física, evitar la soledad, mejorar el estado de ánimo…
Alimentación para una vejez saludable (II)
Comer de todo y como mínimo 3 veces al día, evitar el exceso de grasas saturadas, limitar el azúcar y la sal… son algunas pautas generales que las personas mayores deben tener en cuenta para mejorar su alimentación.
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