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Beneficios del yoga para personas mayores
El yoga es una actividad física muy recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios, tanto en el aspecto físico, el psicológico como el social.
En otoño actívate y practica el envejecimiento activo
El otoño es un buen momento para practicar el envejecimiento activo. Muchas actividades aportan a la gente mayor beneficios para la salud, a la vez que favorecen las relaciones sociales.
La hipertensión y las personas mayores
La actividad física y una dieta saludable y baja en sal pueden ayudar a mejorar la hipertensión arterial, una de las enfermedades crónicas con mayor incidencia en personas mayores.
Beneficios del baile para la gente mayor
Bailar es una buena manera de hacer actividad física, una actividad que, practicada con medida y seguridad, puede ser un ejercicio muy adecuado para las personas mayores.
Prevenir el deterioro cognitivo (III): actividad física, alimentación y relaciones sociales
Aparte de mantener el cerebro en forma hay otras cosas que podemos hacer para prevenir el deterioro cognitivo: practicar actividad física, alimentarse saludablemente y tener unas buenas relaciones sociales.
Beneficios de la marcha nórdica para la gente mayor
La marcha nórdica o nordic walking puede ser una actividad física adecuada, segura y beneficiosa para la salud mental y física de las personas mayores. Se trata de una actividad apta para casi todos y que puede ser relajante, divertida y económica.
Actividad física para las personas mayores. Recomendaciones
Para mantener la salutd y prevenir enfermedades en personas mayores sanas, se recomiendan 30 minutos de activitat física diarios, 5 días a la semana.
Beneficios de la actividad física para las personas mayores
Los beneficios de la actividad física en las personas mayores son muchos, tanto desde el punto de vista de la salud física como desde la salut psíquica y afectiva: puede ayudar a prevenir enfermedades, reducir el riesgo de caídas, mantener la autonomía física, evitar la soledad, mejorar el estado de ánimo…
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